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5 minutes avec Mitch Evans, l'Australien raconte sa rééducation et la saison 2020

Le 31 mars, Mitch Evans, de l’équipe HRC, a été opéré de l’épaule droite à Brisbane, en Australie, où le pilote Honda récupère maintenant. Le pronostic initial des médecins était bon avec un rétablissement rapide. C'est l'occasion d'en savoir plus sur le jeune Australien qui s'est classé troisième de sa toute première course MXGP, juste pour voir comment les choses progressaient de son côté…

Tu as été opéré la semaine dernière, comment va ton épaule et comment gères-tu cela?
En gros, je dois maintenant laisser l'épaule récupérer et laisser le cartilage se coller à l'os. J'ai ces petits exercices que le physio m'a donnés, après l'avoir vu il y a quelques jours pour mon bilan de santé. Il était vraiment satisfait de mon amplitude de mouvement et j'ai deux fois plus d'amplitude que n'importe qui normalement une semaine après la chirurgie, donc c'est vraiment un signe positif. Il m'a donné des exercices pour travailler. J'ai suivi ses conseils. Je ne souffre pas tant que ça honnêtement, je n'ai même pas l'impression d'avoir subi une intervention chirurgicale. Je suis également resté en contact avec le physio de l'équipe HRC Filippo et il est très content des progrès aussi, donc tout semble positif. Je repose un maximum mon épaule et je fais quatre exercices différents quatre fois par jour, c'est le seul moment que je fait bouger mon épaule. Ce sont des exercices de mouvement assez basiques et rien d'autre.

Et le reste de ton corps, peux-tu t'entraîner et rester en forme?
Je suis toujours capable de faire du vélo, mais je ne peux pas aller courir ou quelque chose comme ça. J'ai le droit de faire du vélo et des poids sur n'importe quelle autre partie de mon corps aussi longtemps que je souhaite du moment que je n'utilise pas mon épaule, alors j'ai commencé le vélo en salle il y a deux jours maintenant et je reprend progressivement car j'en ai pas fait vraiment beaucoup depuis que je me suis déboîté l'épaule. Je veux juste garder ma forme physique de base, puis une fois que mon épaule sera mieux, je veux ajouter des entraînements de plus haute intensité pour essayer de reproduire le temps de physique qu'il me manque. Pour le moment ce sont des entraînements de faible intensité, juste pour remettre le corps en mouvement.

En ce qui concerne le calendrier, travailles-tu sur la rééducation de ton épaule en regardant le calendrier MXGP? 
Pour moi, je me concentre uniquement sur mon épaule et juste en fonction de la chronologie que mes médecins et physio m'ont fixée. Je ne m'inquiète pas vraiment pour le calendrier MXGP en ce moment, car honnêtement, je ne sais pas quand la prochaine course devrait avoir lieu, donc il est logique de contrôler ce que je peux contrôler. J'espère cependant qu'au moment où nous reprendrons la course, j'aurai déjà passé du temps sur la moto.

Y a-t-il un plan pour revenir d'Australie ou c'est trop tôt pour le moment?
Je ne pense pas que quiconque ait vraiment une idée en ce moment, alors nous ne avançons au jour le jour et j'écoute ce que les gouvernements disent. Cela dépendra du moment où nous serons autorisés à quitter le pays, ou même lorsque je serai autorisé à rentrer dans d’autres pays sans aucune période de quarantaine.

Tu restes chez toi la plupart du temps maintenant, avez-vous trouvé autre chose pour passer le temps?
Nous avons fait des puzzles récemment à la maison, des puzzles de 1000 pièces et ils prennent beaucoup de temps. Nous en sommes maintenant à notre deuxième, donc essayons simplement de ne pas nous ennuyer de cette façon. C’est comme être à nouveau un petit enfant, jouer à des jeux de société à la maison et rester assis sans trop rien faire. C’est une situation difficile mais j’envisage aussi de faire des études à la maison, donc on va voir comment ça se passe. Je pense à faire quelque chose comme la science et la nutrition, quelque chose dans ce sens, qui pourrait m'aider dans ma carrière en ce moment et me faire avancer après ma carrière de pilote.

Un dernier mot pour tes fans?
Je pense qu’il est important que chacun suive les directives de son gouvernement pendant cette période difficile. Évidemment, il m'est facile de le dire en ce moment, mais le message FIM de #RidersAtHome est important à suivre parce que ce temps arrivera à son terme, puis une fois terminé, nous pourrons recommencer à rouler sans aucun problème. Il est important que les gens restent en sécurité et réduisent simplement les risques inutiles et personnellement, cela rendra le retour à la course encore plus sympa lorsque nous le ferons.